Hypnose à Choisy-le-Roi (94600)
"L'imagination est plus importante que le savoir"
Albert Einstein
Comment se déroule une séance d'hypnose ?
Vous êtes peut-être curieux de découvrir l’hypnose, tout en vous demandant ce que vous allez ressentir, si vous resterez conscient (e) ou encore si vous pourrez sortir de cet état quand vous le souhaiterez.
Ces interrogations sont parfaitement naturelles. Une première séance commence donc toujours par un temps d’échange.
Un accompagnement qui commence par vous écouter
Nous prenons d’abord le temps de parler de ce qui vous amène, de ce que vous traversez et de ce que vous aimeriez voir évoluer. Cet échange me permet de comprendre votre demande, mais aussi votre manière personnelle de percevoir les choses, vos attentes et les ressources sur lesquelles nous pourrons nous appuyer.
Vous n’avez pas l’obligation de tout raconter. L’hypnose peut travailler à partir de ce que vous ressentez et de l’objectif que vous souhaitez atteindre, sans que vous ayez nécessairement à dévoiler tous les détails d’une expérience intime.
Il n’existe pas de séance identique pour tout le monde. L’accompagnement se construit à partir de votre personnalité, de votre sensibilité et de votre rythme.
Entrer progressivement dans l’expérience hypnotique
Lorsque l’objectif de la séance est suffisamment clair, je vous invite à porter votre attention d’une manière différente sur vos sensations, votre respiration, une image, un souvenir ou simplement sur les mots que je vous adresse.
Peu à peu, l’attention habituellement tournée vers l’extérieur peut devenir plus intérieure. Certaines personnes ressentent une détente profonde ; d’autres restent très attentives, perçoivent des images, éprouvent des sensations particulières ou ont simplement l’impression de penser autrement. Il n’existe pas une « bonne » manière de vivre l’hypnose.
Vous connaissez d’ailleurs déjà certaines formes d’absorption naturelle. Elles apparaissent lorsque vous êtes plongé dans un livre, captivé par un film, absorbé par une musique ou suffisamment concentré sur une activité pour ne plus voir le temps passer. L’hypnose s’appuie sur cette faculté naturelle de l’attention, mais elle l’oriente volontairement vers un objectif choisi avec vous.
Vous restez présente ou présent et gardez votre liberté
Contrairement aux représentations données par l’hypnose de spectacle, vous ne dormez pas et ne perdez pas le contrôle. Vous entendez ma voix, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou interrompre l’expérience à tout moment.
Mon rôle n’est pas de prendre le pouvoir sur votre esprit ni de vous imposer une solution. Je vous guide par la parole, les suggestions et l’imagination, mais vous restez actrice ou acteur de ce qui se déroule. Une suggestion qui ne vous convient pas peut être écartée ou transformée.
L’hypnose est donc moins une perte de contrôle qu’une autre manière de mobiliser vos capacités d’attention, d’imagination et d’adaptation.
Ils ont fait une séance avec Charlotte de Bouteiller
Pourquoi utiliser l’imagination ?
Les neurosciences montrent que le fait d’imaginer intensément une action ou une sensation peut mobiliser une partie des mécanismes cérébraux également engagés lorsque nous les vivons réellement. Le cerveau ne confond pas systématiquement l’imaginaire avec la réalité, mais l’imagination peut produire des effets bien réels sur nos émotions, nos sensations et notre manière d’anticiper une situation.
C’est ce qui la rend si précieuse en hypnose. Elle nous permet d’expérimenter intérieurement une autre réponse, d’envisager une situation sous un angle différent ou de découvrir des possibilités auxquelles la pensée habituelle n’avait pas encore accès.
Retrouver ses propres ressources
Pendant la séance, nous pouvons travailler avec les sensations, les émotions, les images ou les associations qui se présentent. Il ne s’agit pas d’effacer une partie de votre histoire, mais d’assouplir certains automatismes et de permettre à votre cerveau d’explorer d’autres manières de ressentir ou d’agir.
À la fin de ce temps de travail, je vous accompagne progressivement vers un état d’attention plus habituel. Nous pouvons ensuite échanger sur ce que vous avez ressenti, sans que vous soyez obligée ou obligé d’analyser immédiatement toute votre expérience.
Chaque personne avance différemment. Certaines perçoivent rapidement un changement ; pour d’autres, l’évolution se construit de façon plus progressive. L’hypnose ne promet pas une transformation instantanée : elle ouvre un espace dans lequel le changement peut devenir plus accessible.
Une séance d’hypnose est avant tout une rencontre et un travail construit ensemble. Vous n’avez pas besoin de savoir « bien faire », de lâcher prise à tout prix ni de posséder une imagination exceptionnelle. Vous avez seulement besoin de vous laisser découvrir votre propre manière d’entrer dans l’expérience.
Certaines personnes ont d’abord besoin de comprendre ce qui leur arrive et de poser des mots sur leur vécu. D’autres ont besoin de retrouver une respiration, une sensation corporelle ou un espace intérieur dans lequel elles peuvent enfin se sentir davantage en sécurité. Souvent, ces deux dimensions se rejoignent progressivement.
Mon rôle consiste à m’adapter à la personne, à son histoire, à sa sensibilité et à ce qu’elle est prête à mobiliser à ce moment de son parcours. Il ne s’agit ni de faire taire une émotion ni de lutter contre un cerveau défaillant, mais de comprendre ce que l’anxiété tente d’exprimer ou de protéger, puis d’aider la personne à retrouver une plus grande liberté de réponse.
Nous ne sommes pas un esprit qui devrait contrôler un corps indocile. Nous formons un ensemble vivant dans lequel les pensées, les émotions, les souvenirs et les sensations se répondent constamment.
Apaiser l’anxiété ne consiste donc pas à choisir entre le corps et l’esprit. C’est leur permettre de se comprendre à nouveau et de retrouver, ensemble, un chemin vers la sécurité.
Dr Thierry Janssen (Psychologies.com) : "Il est urgent que toutes les médecines coopèrent" ou comment nous devrions tous faire partis des médecines intégratives, depuis cet article les choses évolues et la médecine intégrative creuse son chemin durablement.
L’hypnose, une expérience naturelle accompagnée
L’expérience hypnotique ne nous est pas étrangère. Il nous arrive à tous d’être si absorbés par un film, une lecture, une musique ou une pensée que notre perception du temps et de ce qui nous entoure se modifie. Notre attention se réorganise : certains éléments passent au premier plan tandis que d’autres deviennent momentanément moins présents.
Ces moments d’absorption ne constituent pas à eux seuls une séance d’hypnose, mais ils nous aident à comprendre que notre conscience n’est pas figée. Elle évolue naturellement selon ce que nous faisons, ressentons ou imaginons.
L’hypnothérapeute s’appuie sur cette capacité pour accompagner la personne vers un état d’attention plus particulièrement orienté. Par la parole, les suggestions et l’utilisation des perceptions corporelles ou de l’imagination, il l’aide à se rendre disponible à d’autres associations et à d’autres manières d’envisager ce qu’elle traverse.
La personne ne perd ni sa conscience ni sa volonté. Elle demeure présente et actrice de l’expérience. L’hypnothérapeute ne détient pas une solution qu’il imposerait de l’extérieur : il crée les conditions permettant à chacun de renouer avec ses propres ressources, d’assouplir certains automatismes et d’avancer vers l’objectif qu’il s’est donné.
Les recherches en neurosciences montrent que l’hypnose s’accompagne de modifications de l’activité et des échanges entre plusieurs régions cérébrales impliquées dans l’attention, la perception de soi, les émotions et les sensations. Il n’existe cependant pas une zone unique de l’hypnose ni une réponse cérébrale identique chez toutes les personnes. L’expérience reste profondément personnelle.
